內容目錄
- 防曬錯誤 1：搽防曬用量嚴重不足
- 防曬錯誤 2：搽防曬只搽一次，唔補搽
- 防曬錯誤 3：陰天、室內以為唔需要搽防曬
- 防曬錯誤 4：搽防曬只看SPF，以為越高越好
- 防曬錯誤 5：搽防曬忽略PA等級，以為有SPF就夠
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5個防曬錯誤總結：正確搽防曬對照表
- 知道怎樣正確搽防曬，下一步係揀對的防曬
塗防曬的5個常見錯誤——你可能每天都做錯防曬是護膚步驟裡最容易「自我感覺良好」的一步──面上搽了防曬＝做足功課？
但皮膚科研究告訴我們，大多數人搽防曬的方式，實際發揮的保護力不到標示的一半。唔係防曬唔好，而係我們從來沒有人教過我們怎樣搽才算對。
以下5個防曬錯誤，太普遍、太少被提及，值得說清楚。
防曬錯誤 1：搽防曬用量嚴重不足
搽防曬最常見的錯誤，就是用量不夠。
根據皮膚科研究，面部正確塗防曬要達到產品標示的SPF防護力，需要約 1/4茶匙（約1.5ml）的份量——相等於兩隻手指並攏長度（即「two-finger rule」）的量。
現實是，大多數人搽防曬時只用了建議用量的25%–50%。
搽防曬用量不足的後果直接：SPF 40 的防曬，可能只發揮到 SPF 10 左右的效果。
怎麼知道搽防曬夠唔夠量？
上臉後應有明顯一層薄膜感，而唔係薄薄一抹就消失。
防曬錯誤 2：搽防曬只搽一次，唔補搽
「出門前搽左防曬，應該夠曬。」
這個防曬錯誤幾乎每個人都犯過。
搽防曬之後，防曬膜會因為出汗、皮脂分泌、摸臉而慢慢失效。正確塗防曬的方法，是每2小時補搽防曬一次。
什麼情況下要立即補搽防曬？
- 長時間戶外通勤
- 日曬下等車、行街
- 進食後擦嘴
- 運動或流汗後
香港全年紫外線指數偏高，即使係冬天，補搽防曬同樣不可忽視。
防曬錯誤 3：陰天、室內以為唔需要搽防
「今天天陰，唔使搽防曬。」
這是所有防曬錯誤中最危險的一個誤解。
為什麼陰天室內也要搽防曬？
UVA（長波紫外線）能穿透雲層、玻璃窗，甚至薄薄的遮陽棚。坐在辦公室窗邊、坐車窗邊，同樣有UVA照射。唔搽防曬，即使你感覺不到「曬傷」，UVA對皮膚的損傷已在發生——膠原蛋白流失、色素沉澱、皮膚提早老化，都係唔搽防曬嘅代價。
結論：不論晴天陰天、室內室外，每天都需要搽防曬。
防曬錯誤 4：搽防曬只看SPF，以為越高越好
只看SPF數字，是另一個常見的防曬錯誤。
SPF係咩意思？
SPF（Sun Protection Factor）量度的是對UVB（短波紫外線）的防護能力，即防止曬傷。
SPF數值 | 阻擋UVB比例
SPF 30 | 約 97%
SPF 40 | 約 97.5%
SPF 50 | 約 98%
SPF 100 | 約 99%
SPF數值越高，增加的保護力其實微乎其微。正確搽防曬的重點從來唔係SPF數字，而係用量足夠 + 定時補搽防曬。另外，SPF只反映UVB防護——要真正了解搽防曬的完整保護能力，還要同時睇PA等級。
防曬錯誤 5：搽防曬忽略PA等級，以為有SPF就夠
只看SPF、忽略PA，是第五個最常見的防曬錯誤——而且很多人完全不知道自己犯了這個錯。
PA係咩意思？為什麼搽防曬要睇PA？
PA（Protection Grade of UVA）代表對 UVA的防護能力，以「+」號表示：
PA等級 | UVA防護能力
PA+ | 基本防護
PA++ | 中度防護
PA+++ | 高度防護
PA++++| 超強防護
UVA穿透皮膚真皮層，分解膠原蛋白和彈性纖維——係細紋、鬆弛、暗啞的主要原因。搽防曬唔睇PA，等於只防曬傷、唔防曬老。
正確搽防曬的標準：SPF 30+ 同 PA+++以上，才算廣譜（Broad Spectrum）保護。
5個防曬錯誤總結：正確搽防曬對照表
常見防曬錯誤 | 正確搽防曬做法
搽防曬用量太少 | 每次兩隻手指份量
搽防曬只搽一次 | 每2小時補搽防曬，出汗後即補
陰天不搽防曬 | 每天必搽，UVA全年無休
搽防曬只看SPF | SPF 30–50已足夠，重點係用量夠
搽防曬忽略PA | PA+++ 以上才能有效防曬老
知道怎樣正確搽防曬，下一步係揀對的防曬
正確搽防曬的方法固然重要——但即使每一步都做對，選錯防曬類型，效果同樣有限。
市面上防曬大致分為物理防曬、化學防曬、同混合配方三大類。對於敏感肌、有小朋友的家庭、或者開始關注乾淨成分的你，三者之間的分別值得深入了解。
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